January 2023

5k Pyramid

200m 400m 600m 800m 1000m 800m 600m 400m 200m 1 minute rest between each

Rower	Distance	Time	Pace	Gain	spm	Pace Points	Gain Points	Total Pace	Total Gain	Total
Mitchell	5000	16:07.3	1:36.7	0.1	33	15	3	116	41	157
Jeremy W	5000	16:07.9	1:36.8	0.6	34	14	4	110	41	151
Gerald	5000	16:37.0	1:39.7	-0.4	32	13	2	95	41	136
Sascha K	5000	16:50.2	1:41.0	0.6	31	12	5	45	19	64
Ade Peel	5000	17:02.4	1:42.2	1.8	31	11	7	77	37	114
Stu W	5000	17:10.8	1:43.1	0	30	10	0	26	7	33
Navigation Hazard	5000	17:27.0	1:44.7	0	67	9	0	64	21	85
Ian W	5000	18:05.0	1:48.5	0	29	8	0	21	0	21
Rhys P	5000	18:42.3	1:52.2	0	27	7	0	7	0	7
Dave C	5000	18:43.1	1:52.3	1.2	26	6	6	52	32	84
Tereza	5000	19:50.9	1:59.1	0	28	5	0	23	12	35
Laura G	5000	19:53.6	1:59.4	-2.4	29	4	1	26	30	56
Julie Bailey	5000	20:44.9	2:04.5	0	26	3	0	12	1	13
Emma B	5000	21:23.7	2:08.4	0	30	2	0	4	0	4
Stacey Denyer	5000	21:50.9	2:11.1	0	29	1	0	10	12	22
Peter		0:00.0	0:00.0	0		0	0	40	18	58
Alex W		0:00.0	0:00.0	0		0	0	26	18	44
Carl R		0:00.0	0:00.0	0		0	0	34	8	42
Simon J		0:00.0	0:00.0	0		0	0	33	2	35
Craig Mumby		0:00.0	0:00.0	0		0	0	28	0	28
Jurg White		0:00.0	0:00.0	0		0	0	21	0	21
Henrietta		0:00.0	0:00.0	0		0	0	8	12	20
Andy B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	12	0	12
Liam Beaton		0:00.0	0:00.0	0		0	0	11	0	11
Tyson Whitt		0:00.0	0:00.0	0		0	0	11	0	11
Jo Blundell		0:00.0	0:00.0	0		0	0	9	0	9
Manon		0:00.0	0:00.0	0		0	0	8	0	8
Trace B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	7	0	7
Dave Speed		0:00.0	0:00.0	0		0	0	4	0	4
Janette L		0:00.0	0:00.0	0		0	0	3	0	3
Arlene		0:00.0	0:00.0	0		0	0	2	0	2
Bill S		0:00.0	0:00.0	0		0	0	1	0	1