March 2018

6 x 500, r2

Andy says, Row 6 500s with 2 minutes rest between each, then record your time for the total 3000 meters.

Rower	Distance	Time	Pace	Gain	spm	Pace Points	Gain Points	Total Pace	Total Gain	Total
Danny	3000	8:56.6	1:29.4	-15.1	33	23	6	224	78	302
Big Ben	3000	8:56.8	1:29.5	0	33	22	0	22	0	22
Tom	3000	8:59.4	1:29.9	-14.7	33	21	8	178	69	247
James S	3000	8:59.5	1:29.9	-12.7	36	20	12	187	53	240
Paul	3000	9:07.0	1:31.2	-14	31	19	9	168	62	230
Navigation Hazard	3000	9:19.4	1:33.2	-15.1	30	18	7	147	70	217
Gerald	3000	9:22.2	1:33.7	-14	32	17	11	185	85	270
Peter	3000	9:28.3	1:34.7	-10.8	32	16	15	140	83	223
Dave C	3000	9:50.6	1:38.4	-17.5	32	15	2	126	79	205
Gregory C	3000	9:58.4	1:39.7	-14	33	14	10	144	84	228
Andy B	3000	10:02.7	1:40.5	-17.3	30	13	3	123	60	183
Larry	3000	10:09.0	1:41.5	0	32	12	0	46	0	46
Hannah	3000	10:43.7	1:47.3	-10.8	30	11	14	75	64	139
Janette L	3000	10:44.0	1:47.3	0	29	10	0	10	0	10
Chris	3000	10:46.2	1:47.7	-10.4	28	9	16	65	101	166
ASH	3000	10:52.8	1:48.8	0	27	8	0	22	21	43
Dave Speed	3000	10:53.1	1:48.9	-19.1	29	7	1	75	85	160
Dawn Z	3000	11:15.0	1:52.5	0	32	6	0	6	0	6
Arlene	3000	11:28.7	1:54.8	-12	32	5	13	42	99	141
Lou El	3000	11:43.0	1:57.2	-16	31	4	4	8	4	12
MJ	3000	12:26.5	2:04.4	0	31	3	0	3	0	3
Jane	3000	13:07.4	2:11.2	-15.9	29	2	5	7	26	33
Kay	3000	13:22.1	2:13.7	0	29	1	0	13	67	80
Josh C		0:00.0	0:00.0	0		0	0	82	43	125
Steve R		0:00.0	0:00.0	0		0	0	73	49	122
toddler		0:00.0	0:00.0	0		0	0	70	14	84
Rocky		0:00.0	0:00.0	0		0	0	72	11	83
James M		0:00.0	0:00.0	0		0	0	75	7	82
Philip R		0:00.0	0:00.0	0		0	0	42	33	75
Mike B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	65	6	71
Ian W		0:00.0	0:00.0	0		0	0	41	9	50
Adam G		0:00.0	0:00.0	0		0	0	48	0	48
Fiona B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	10	34	44
Jeff A		0:00.0	0:00.0	0		0	0	36	8	44
Rocket		0:00.0	0:00.0	0		0	0	32	9	41
Annette E		0:00.0	0:00.0	0		0	0	19	19	38
Edward		0:00.0	0:00.0	0		0	0	34	0	34
Fay		0:00.0	0:00.0	0		0	0	13	12	25
Maria		0:00.0	0:00.0	0		0	0	3	20	23
Stu W		0:00.0	0:00.0	0		0	0	21	0	21
Stu		0:00.0	0:00.0	0		0	0	18	0	18
Damen		0:00.0	0:00.0	0		0	0	17	0	17
Dave Smith		0:00.0	0:00.0	0		0	0	15	0	15
Liam		0:00.0	0:00.0	0		0	0	15	0	15
Trace B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	6	0	6
MorganS		0:00.0	0:00.0	0		0	0	6	0	6
Fiona		0:00.0	0:00.0	0		0	0	4	0	4
LittleH		0:00.0	0:00.0	0		0	0	3	0	3
Maria G		0:00.0	0:00.0	0		0	0	2	0	2